5 comidas

Cuando aparece el sobrepeso y con ello la intención de volver al peso ideal, una de las prácticas más comunes es reducir la comida y saltarse alguna de ellas; nunca más lejos de la realidad.
Para poder cumplir el objetivo deseado es evitar la ansiedad y llegar con un hambre desmedida y pegarse un gran banquete. Lo ideal es repartir la ingesta de alimentos en 5 comidas desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena.
Hay que hacer un desayuno potente, un almuerzo ligero de mantenimiento, que hará trabajar al estómago y evitará llegar con ansiedad a la comida; la comida debe ser la principal ingesta de alimentos del día, una merienda ligera y una cena que no sea pesada.Hoy un refrán que dice que hay que desayunar como un Rey, comer como un Príncipe y cenar como un mendigo; este dicho no es exactamente así, pero se aproxima a la realidad.
Lo ideal es que la igesta de alimentos esté repartida de esta manera: 25% en el desayuno, 15% en el almuerzo, 30% en la comida, 10% en la merienda y 20% en la cena.
Para iniciar el día con energía, se debe hacer un desayuno de leche con cereales y un zumo de frutas, a ser posible recién exprimido; a media mañana un poco atún o jamón cocido (proteína libre de grasa), una pieza de fruta y una infusión; para la comida se de tomar una ensalada verde, un plato de verdura, carne magra y una pieza de fruta, hay que tener en cuenta que hay que tomar arroz, pasta y legumbres una vez a la semana (se puede combinar en la misma comida arroz con legumbres); la merienda debe ser similar al almuerzo, siendo interesante tomar algo de pavo también; para la cena se debe tomar algo de pescado, puesto que la digestión es menos pesada que la de la carne, una ensaladda o un plato de verdura y una pieza de fruta.
Lo que también es muy importante es repartir las comidas según los horarios de cada uno e intentar que sean lo más parecidos posible, para hacer que la alimentación y los hábitos sean regulares.

Cambio de planes

En vista de la llegada del puente más largo del año, la gente en general, planea dónde y cómo se irá de vacaciones (que viendo los acontencimientos, mejor evitar el viaje en avión), y los aficionados al ciclismo planean sus salidas con la bicicleta.



La gente de grupetas.com, habíamos pensado acompañar el pasado domingo en su salida a la joven peña de mountain bike de Argamasilla de Alba Alto Guadiana, para poder compartir con todos vosotros la gran labor y lo mucho que han conseguido en tan sólo seis meses de existencia.



Llegado el domingo, para disgusto nuestro, llevaba lloviendo y nevando desde el viernes, haciendo imposible la práctica del ciclismo por los caminos de la zona. De todas formas, como nosotros ya teníamos hecha la idea de salir en bici y a riesgo de mojarnos, decidimos salir con las bicis de carretera.



Una vez decidida la salida, faltaba pensar el recorrido que íbamos a hacer, y después de deliberar, pensamos que lo mejor sería ir a Ruidera.



A las 9.30 nos juntábamos en la esquina del parque de bomberos los dos primos Jesús Romero, Guerra, Alberto y el que suscribe (Cerezo). Al principio las sensaciones eran raras al montar en las bicis de carretera, después de tanto tiempo usando las bicis de montaña (sobretodo Guerra que no sabía ni dónde la tenía).



La marcha a Ruidera fue a un ritmo más o menos constante, juntándonos en la subida a El Buen Retiro con Miguel y Juan Pedro, que iban en bici de montaña, acompañándonos hasta la subida de El Rivero.

Una vez coronado El Rivero, Guerra dejó la promesa que a la vuelta, la subida la haría con plato grande, que acostumbrado a la bici de montaña, le parecía una paellera.

Cuando llegamos a Ruidera, no tuvimos más remedio que tomar un nutritivo almuerzo, teniendo la gran suerte de caer toda la lluvia que nos encontramos, mientras estábamos almorzando.

A la vuelta, y con el estómago lleno, Guerra se ratificó en su intención de subir la Malena con plato grande, haciendo que el ritmo hasta ese punto fuera bastante vivo. Una vez a pie de la Malena, como no podía ser de otra manera, Guerra pone el ritmo, haciéndola en fila de uno hasta la cima. Una vez coronado el alto de la Malena, tuvimos la suerte de encontrarnos con Óscar Sevilla y su hermano Andrés, con los que compartimos conversación un rato antes de proseguir la marcha, y dirigirnos nuevamente a Tomelloso, quedando entre medias el alto de El Rivero, subida que se hizo todo lo deprisa que pudimos (que no es mucho) y marchando tranquilos hasta Tomelloso.

A la llegada a Tomelloso, lamentamos no tomarnos las refrescantes y rehidrantantes cervecillas, pero el día era frío y no estaba para eso...otra vez será...


Para ver las fotos del día pincha en la foto:

Hemos vuelto

Hola de nuevo a todos...como podéis apreciar, hemos estado de reestructuración y a la vez embarcados en nuevos proyectos, por lo que hemos estado un tiempo sin compartir eventos en nuestra página; aunque no hemos parado de hacer cosas...con el cambio de look también hemos adquirido el propósito de que las publicaciones sean más frecuentes y queremos animaros nuevamente a compartir vuestras salidas y eventos con nosotros por medio de nuestro correo electrónico

5 tomelloseros en la Marcha de Perico Delgado

En la salida se rindió homenaje al doctor José Luis Pascua, famoso en el mundo del ciclismo

El calendario nacional de cicloturismo español está cargado de eventos cicloturistas; sobretodo cuando llega el calor y con él los meses estivales. Dentro de estas marchas, destacan unas pocas por su poder organizativo, cantidad de ciclistas asistentes y repercusión dentro del mundo ciclista. Si hay una que cumple a la perfección con estas características es la Marcha Cicloturista Perico Delgado, con salida en Segovia, discurriendo por toda la sierra segoviana y terminando en el lugar de origen de la misma.

Como no podía ser de otro modo, a la cita acude gente dura y emprendedora; ya que si por algo se caracteriza esta marcha es por su belleza y también por su dureza. Si alguna localidad de la geografía española se caracteriza por tener gente dura y emprendedora, no hay otra como la localidad manchega de Tomelloso, de la cual cinco esforzados de la ruta se han atrevido a enfrentarse al reto de salir y terminar la citada marcha.

Aunque la gente de Tomelloso es dura y emprendedora, también es metódica y para lograr la ansiada "hazaña" han estado realizando salidas bastante largas para acostumbrar al cuerpo a estar tanto tiempo dando pedales.

Los hermanos Onsurbe en uno de sus entrenamientos

Llegado el 22 de agosto se da el pistoletazo de salida a la esperada marcha cicloturista, haciendo acto de presencia los citados tomelloseros, en medio de risas y buen ambiente, pero con ansiedad y un poco de nerviosismo por la incertidumbre de la empresa a realizar.

A la cita acudieron ciclistas ilustres como Alejandro Valverde y ex-ciclistas, como es el caso de Juan Carlos Domínguez. Lo primero que se hizo fue el homenaje a José Luis Pascua, famoso médico deportivo vinculado con el ciclismo desde finales de los años 70, siendo médico de entre otros ciclistas de Pedro Delgado. Seguidamente se produjo la salida neutralizada desde el pabellón de deportes Pedro Delgado, inicándose la parte libre en la Granja de San Ildefonso. La primera dificultad montañosa de la jornada que se encontraron lo esforzados de la ruta fue el durísimo puerto de Navacerrada, coronándose en el kilómetro 25 y dirigiéndose hacia el puerto de Cotos, para encaminarse a Rascafría, con dirección a Miraflores de la Sierra, teniendo que superar el puerto de Morcuera, donde puedieron disfrutar de un avituallamiento líquido y sólido, que muy atentamente los componentes de la organización dispensaron a todo el que lo solicitó. Una vez avituallados, los ciclistas se dirigieron a Miraflores de la Sierra y subieron el puerto de Canencia, donde les esperaba un avituallamiento líquido; siguiendo la marcha rauda y veloz con dirección a Rascafría y Lozoya, para posteriormente llegar a Navafría y subir el puerto que lleva su nombre, llevando ya en las piernas 112 kilómetros, por lo que el esfuerzo ya era bastante grande y se empezaba a acusar el cansancio acumulado. Llegados al kilómetro 123 de la prueba, se encontraron con el cruce a Segovia de la carretera nacional 110, donde estaba emplezado el último avituallamiento del día, siendo este de comida y bebida. El avituallamiento fue cogido con gran alegría, pues los ciclistas sabían que se habían acabado las dificultades montañosas y ya "sólo" les quedaban 42 kilómetros, que después de toda la batalla que llevaban en el cuerpo los esforzados de la ruta, no se negocian fácilmente. Una vez pasados Torrecaballeros y La Granja, finalmente se llegó nuevamente al Polideportivo Pedro Delgado, lugar donde se encontraba la llegada. Una vez conseguida la "hazaña" se desató la euforia entre los cinco Tomelloseros, siendo grandes las risas, muchas de ellas provocadas por el dolor de cuerpo resultante del esfuerzo; pero superado con creces por el orgullo y alegría de haber conseguido finalizar con éxito "La Perico". En este caso no importaba el tiempo ni el puesto conseguido, puesto que eso es para los que disputan carreras y buscan el lucimiento personal; en este caso lo importante era acabar la marcha y compartir la unión que provoca la bicicleta, y el disfrute de una jornada ciclista, con el único reto del afán de superación.

Damos la enhorabuena nuevamente a todos los que disfrutan del ciclismo en cualquiera de sus facetas y en esta ocasión en especial a los 5 tomelloseros que lograron culminar con éxito la marcha cicloturista Pedro Delgado. Y agradecemos a Víctor Onsurbe el habernos enviado las fotos de la marcha cicloturista Pedro Delgado el mismo día de la disputa de la marcha, no habiendo sido posible la publicación antes por sufrir dificultades técnicas.

Los cinco tomelloseros protagonistas de la "pequeña hazaña" relatada en el momento de la salida

MARCHA OSCAR SEVILLA 2010

Sin hacer mucho ruido apareció en el calendario cicloturista la Marcha cicloturista Óscar Sevilla, en la albaceteña localidad de Ossa de Montiel, y ya hoy cumple su décima edición con la misma ilusión y ganas de hacerlo bien del primer día llos componentes de la Peña Ciclista Óscar Sevilla.

Con la belleza del parque natural de las lagunas de Ruidera de fondo y con un recorrido exigente y sobretodo muy completo, los participantes han completado la prueba en medio de un gran ambiente.

Como suele ser habitual a la cita han acudido numerosos ex-ciclistas profesionales de toda la geografía española, siendo echado de menos Quique Gutiérrez, el cual ha comparecido practicamente en todas las ocasiones.

Ante el éxito cosechado en otras ediciones se ha mantenido el recorrido anterior, partiendo de Ossa de Montiel y yendo la marcha controlada hasta la laguna Redondilla, pasando por la localidad de Ruidera previamente. Es aquí donde se pega el banderazo de salida a la parte libre marcando la composición de los grupos el alto de la Redondilla por su dureza y terminando de confeccionarse los mismos en la salida de Ossa de Montiel. la marcha ha proseguido hasta la localidad de El Bonillo, restando en gran medida las fuerzas de los ciclistas el terreno ondulado y el viento, que en este tramo soplaba de costado.

Una vez llegados a El Bonillo, la marcha prosiguió con dirección a Sotuélamos, con una bajada que no dejaba descansar a los cicloturistas por lo pronunciada y la gran cantidad de curvas, que hacía ir con gran tensión. LLegados a Sotuélamos se ha seguido con dirección a Socuéllamos, haciendo mella el aire en los esforzados de la ruta, siendo a partir de aquí cuando más se ha hecho de notar el viento al salir de la zona de monte.

Llegados al cruce de la carretera comarcal CM-3155 con CM-3123, se enfila con dirrección a Ossa de Montiel, estando entre medias el alto de El Rincón remantando la pocas fuerzas que había dejado conservar el fuerte viento y rompiéndose la mayoría de los grupos formados hasta el momento y llegando a meta cada uno como buenamente podían.

A lo largo del recorrido se han situado tres puestos fijos de avituallamiento líquido y sólido y las motos de enlace han repartido gran cantidad de botellas de agua y de bebidas isotónicas, viendo los partipantes en ellos practicamente a los ángeles de la guardia, por lo elevado de la temperatura y la necesidad de recuperar líquidos.

Como en otros años, este no ha desmerecido y se ha marcado un muy fuerte ritmo, dando prueba de ello la media alcanzada por el primer ciclista en alcanzar la línea de llegada que ha sido 43,08 km/h y el afán de lucha y hacerlo bien que demuestran siempre los participantes de la marcha manchega.

Cada año se nota la evolución y madurez que va alcanzando la organización de la prueba demostrando una gran profesionalidad todos y cada uno de los componentes de la misma, teniendo claro en cada momento el papel que deben desempeñar y estando muy atentos a los requerimientos de todos lo participantes, con Andrés Sevilla a la cabeza de ella, llevando a cabo la difícil labor de coordinar y marcar el ritmo a seguir en la organización de la prueba. Enhorabuena por conseguir sacar adelante la marcha con la dificultad añadida que supone los tiempos de crisis actuales.

Los componentes de Grupetas participaron nuevamente, como no podía ser de otra manera

La marcha fue perfectamente controlada desde la localidad de Ossa de Montiel hasta la laguna Redondilla

Francisco Javier Cerezo, uno de los participantes ilustres, con los colores del club que lleva su nombre y en el que grupetas.com aparece notablemente





El duro ascenso al Alto de la Redondilla hizo la primera selección




Cada vez son más las mujeres que toman parte en la Marcha y tomando protagonismo, como Ana Belén que llegó en el grupo delantero






A la salida de Ossa de Montiel se definió definitivamente la composición de los grupos








Si con las bicicletas convencionales se hace bastante dura la marcha, si la fuerza se le da con las manos, la cosa tiene aún mucho más mérito








En terreno ondulado y el viento fueron restando las fuerzas notablemente camino del alto de El Rincón







El alto de El Rincón terminó de rematar las fuerzas de los ciclistas, siendo muchos los casos en los que aparecieron los calambres










Una vez traspasada la meta, el trámite inevitable es la consulta del tiempo empleado






La organización, aunque parece imposible por el nivel que demuestra, consigue superarse cada año







Aunque el día es una fiesta ciclista, con tanta gente participando es inevitable la aparición de las caídas, como podemos ver en la imagen a Ángel, el cual tuvo la mala suerte de caerse y clavarse los dientes del plato

Como suele ser habitual, Juan Vitoria (ciclos Vitoria), montó un stand con una pequeña representación del material que fabrica y tiene a la venta, y como no podía ser de otra manera el primer ciclista en atravesar la línea de llegada (Jordi Berenguer), lo hizo con una bicicleta que lleva su firma

Para rematar la jornada la deliciosa paella y los comentarios de la jornada

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FINALIZA LA COPA DE ESPAÑA DE PISTA

El pasado sábado día 5 de junio se celebró la última prueba de la Copa de España de Ciclismo en Pista, teniendo como grandes dominadoras a las selecciones de Eukadi y de Islas Baleares, que se repartieron los triunfos parciales, anotándose dos cada una de ellas.

La Copa de España de Pista, este año presentaba varias novedades, siendo estas la posibilidad de participación de equipos y selecciones territoriales, y quedaba reservada para júnior y sub-23, no pudiendo participar los élite.

El triunfo por selecciones se lo ha anotado la selección de Euskadi, seguida de Islas Baleares y completando el podium la selección de Cataluña.

En cuanto a las pruebas individuales, el mejor velocista ha sido Hodei Mazkiarán (Euskadi), seguido de José Miguel Caldentey (Islas Baleares) y tercero Tomeu Gelabert (Islas Baleares), siendo el primer júnior José Miguel Caldentey (Islas Baleares).

El mejor fondista de los hombres ha sido Unai Iparragirre (Euskadi), seguido de Vicente Pastor (Islas Baleares) y tercero Fernando Reche (Murcia), siendo el mejor júnior Salvador González (Islas Baleares).

En cuanto a mujeres se refiere, hay que destacar la superioridad asombrosa que ha ejercido en las pruebas de velocidad de la corredora Tania Calvo (Euskadi), ganando las cuatro mangas de Copa de España. El pódium estuvo compuesto en estas pruebas de velocidad por la propia Tania Calvo (Euskadi), segunda Amparo Chapa (Comunidad Valenciana) y completando el pódium Judith Vidal (Cataluña). Las tres primeras clasificadas pertenecen a la categoría júnior.

En cuanto a las fondistas se refiere, la primera clasificada ha sido Catalina Rayó (Islas Baleares), seguida de Dorleta Eskamendi (Euskadi) y completa el pódium Judith Vidal (Cataluña), logrando la catalana formar parte del pódium de fondo y velocidad. La primera clasificada júnior ha sido Dorlete Eskamendi (Euskadi).

La Copa de España ha sido un éxito en cuanto a participación y a nivel demostrado, echándose de menos la participación de los élite, que un poco más de nombre y nivel a las pruebas.

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M. C. BICICLETAS AVENTURA BIKE

Bajo un tiempo desapacible y con un viento digno de vendavales, el pasado domingo día 9 de mayo, se daba el pistoletazo de salida a la I MARCHA CICLOTURISTA BICICLETAS AVENTURA BIKE en Quintanar de la Orden.

Pese a la juventud de la tienda-taller de bicicletas Aventura Bike, sita en Quintanar de la Orden, está demostrando una gran implicación en la creación y colaboración de eventos deportivos y de animación a la bicicleta.

Aunque las condiciones no eran las más deseables para montar en bicicleta y con la amenaza de lluvia presente, se reunió un número adecuado a las carreteras por las que discurría la marcha cicloturista, siendo este de alrededor de 70 ciclistas.

A pesar de no ser muy extenso en número de participantes, sí que fue muy variado, habiendo gente de todas las edades y de todos los niveles competitivos, destacando la ilustre presencia de José Herrada, gran ciclista profesional, enrolado en el presente año en el joven equipo CAJA RURAL.

Aunque se comentaba que la marcha se haría controlada, no pasaron ni 2 kilómetros cuando sonó el zafarrancho de combate y ya se formaron los grupos que a la postre serían los defenitivos. Los ciclistas que conocían el terreno, comentaban que no era duro y que era llevadero...nunca más lejos de la realidad, entre el aire infernal, el repecheo constante y lo malo del asfalto se hizo muy duro.

José Herrada, se implicó en la marcha y marcó un fuerte ritmo seguido muy cerca siempre de su hermano Fernando, que aunque es el único hermano que no se ha dedicado a competir de esta familia de grandes ciclistas, demuestra que los genes de esta familia son de una pasta especial.

Se marchó mucho tiempo en grupo bastante numeroso y la peligrosidad fue bastante alta por la velocidad y lo malo del estado del asfalto.

El aire fue una constante durante toda la vuelta; pero eso no hizo mella en el buen ambiente y el ímpetu de todos los participantes.

Formándose pequeños y no tan pequeños grupos, y lejos de haber compenetración y sosiego entre ellos, los ataques e inconformidad de todos fueron constantes, llegando al final todo el mundo con un gran desgaste acumulado.

Al final, de la marcha, las risas y los comentarios de lo bien que lo habían pasado fue una generalidad.

De esta marcha cicloturista, queremos destacar dos características principales, la buena organización y la preocupación de controlar todos los cruces y travesías por parte de la organización y la Guardia Civil, y lo malo del estado del terreno. Pese a la dificultad que existe hoy en día para sacar adelante cualquier competición o marcha cicloturista, lo primero y principal que debe primar es la seguridad del ciclista y si el domingo el grupo hubiera sido más numeroso pordrían haber sido numerosas las caídas y aún no siendo muy numeroso hubo zonas de mucho peligro; el terreno hay que inspeccionarlo bien y si no es adecuado para bicicletas de este tipo, aunque la orografía sea la más adecuada, habría que pensar en llevar la marcha por otras carreteras.

Animamos a todos los participantes a seguir con ese ambiente que se mueve en los eventos ciclistas y agradecemos a nuestros amigos de Bicicletas Aventura Bike a seguir con ese trabajo y ayuda al fomento de montar en bicicleta

En la imgen Constan, componente de la P.C. Francisco Javier Cerezo de Tomelloso

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Dia de guerra en Tomelloso

Todos los domingos es costumbre "salir de vuelta" con la bici para los aficionados a la bicicleta de Tomelloso; pero el pasado fin de semana (24 y 25 de Abril), se dio la circunstancia que el domingo fue la Romería en honor a la Patrona de Tomelloso la Virgen de las Viñas. Es por esto que las grupetas salieron el sábado. En este caso Grupetas acompañó a una de las grupetas más

numerosas y guerreras de esta localidad para probar en sus propias carnes esta lucha y buen rollo que desprenden en cada salida, en este caso dieron la "vuelta a la aceitera".

Últimamente se da la circunstancia que muchos de los ciclistas que han estado un tanto alejados de la bicicleta han vuelto a salir y a juntarse con las distintas grupetas. Una de las grandes generaciones de ciclistas que dio Tomelloso fue la que englobó a Paco, Miguel (ambos en la foto), Cerezo, Marquina, Juan Pedro, Ángel, Jose y muchos más que si por algo se caracterizaron era por su capacidad de lucha y garra con la que disputaban todas en cuantas carreras se inscribían. Todas estas características y el afán de superación es un sello que imprimen en cada salida que realizan.

La salida se hizo con dirección a Munera a un buen ritmo haciendo relevos de un kilómetro por parejas, incrementándose la velocidad en cada relevo y cómo no...nadie quería se menos y no subir un puntillo...

Cuando llevábamos 25 kilómetros de marcha, se produce el pinchazo de Juan Pedro y como es costumbre paramos todos a esperar. Ángel ejerce de mecánico en esta ocasión, poniendo un tubular y reanudando la marcha nuevamente.

Llegados al cruce de El Rincón, el grupo disminuyó, decidiendo varios componentes irse directamente por la Ossa de Montiel y pasando de guerras.

La velocidad se fue incrementando, hasta que llegó un momento clave, el cruce para tomar la dirección a Munera o a Ossa de Montiel, yendo lógicamente para Ossa de Montiel, momento éste en el que se produjo el zafarrancho de combate, abriendo el fuego como no podía ser de otra manera Ángel y respondiendo una y otra vez el resto, estirándose el grupo hasta que se rompió, quedando pequeños grupos, siendo los más numerosos de cuatro componentes y sin parar ya esperar a nadie hasta la localidad de Ruidera, atravesando en este trayecto Ossa de Montiel.

Una vez reagrupados en Ruidera, se reemprende la marcha a buen ritmo, aunque sostenido, subiendo la cuesta de La Malena y el Rivero, y después de la finca El Buen Retiro, se organizan relevos y se incrementa la marcha, yendo prácticamente a tope hasta Tomelloso y ya sin perder efectivos.



Una vez llegados a Tomelloso...las consecuencias del gran esfuerzo y el poco entrenamiento. En la foto tenemos a Miguel, que llegó adolecido de calambres por la distancia recorrida (algo más de 100 kilómetros) y la velocidad llevada a cabo, siendo atendido por quien suscribe.

Y como siempre el final es comentar la salida y los mejores momentos, llenos de grandes teorías y sobretodo muchas risas.

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Penitencia al Santuario de Cortes de Grupetas.com

De vez en cuando, a los componentes de Grupetas, nos gusta llevar a cabo alguna "aventura". En Semana Santa, decidimos llevar a cabo una "penitencia" que teníamos pendiente; qué mejor fecha que esta. Si alguna Virgen es conocida por la zona de Albacete y Ciudad Real, esa es la Virgen de Cortes.

Las 8:30 era la hora marcada para la reunión previa a la salida. Después de dar aire y demás ajustes a las bicicletas se emprende la marcha. Por la carretera CM-400, con dirección a Albacete.

Al llevar a cabo la salida, coincidimos con otra grupeta de "locos" de la carretera, que están preparando al Marcha Cicloturista Pedro Delgado; con los cuales fuimos acompañados hasta la población de El Bonillo.

Aunque el día amenazaba lluvia, el tiempo aguantó y no nos mojamos. A pesar del viento, muy fuerte en todo momento mantuvimos el ritmo constante.

A la llegada al Santuario de Cortes nos dirigimos a dar gracias a la Virgen por habernos ayudado y protegido durante el viaje y a pedirle que nos diera fuerzas para la vuelta.

Después de comer algo para recuperar fuerzas, emprendemos la marcha de vuelta, esta vez con el proyecto de realizar la vuelta a Tomelloso por la Ossa de Montiel. Llegados al Ballestero, primera y única avería...pinchazo. Una vez cambiada la cámara reanudamos la marcha y nos encontramos con ese gran muro que nos machacó durante todo el trayecto que es el aire de cara, soplando con especial fuerza.

Llegados a Ossa de Montiel, se produce la polémica del día: vamos directos a Tomelloso por la carretera que va directa a Tomelloso o vamos a Ruidera y luego a Tomelloso con la intención de llegar a hacer 200 kilómetros. Después de un corto tira y afloja se decide ir por el camino más directo, ya que el aire no daba tregua y era bastante el cansancio acumulado.

Después de mucho sufrir el aire de cara se llega a Tomelloso, en medio de risas y satisfacción por el gran esfuerzo llevado a cabo y el buen rollo y las risas que nos habíamos pegado

Por fin llegamos al cruce de salida de Tomelloso a Ossa de Montiel, donde las risas continuaron y llegó el momento de repasar los ratos buenos y menos buenos que habíamos pasada.

El ritmo que mantuvimos tanto de ida como de vuelta fue muy constante, tardando 3 h y 10 minutoa tanto a la ida como a la vuelta, recorriendo un total de 184 kilómetros y aunque estábamos muy cansados ya estuvimos planeando la nueva aventura.

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LOS HERMANOS GARCIA DE MATEOS SE EXHIBEN EN SU REGRESO AL CAMPO AMATEUR

El pasado día 21 de febrero, se dio el pistoletazo de salida a la Copa de España Élite y Sub-23, en ella se pudo disfrutar de la exhibición de Vicente García de Mateos, que regresaba al campo amateur, después de la desaparición de su equipo anterior Andorra-Grand Valira. La prueba fue muy disputada, con escapadas desde el principio de la misma, y con un factor en común, la presencia de Vicente en todas ellas, reservando la gran exhibición y muestra de poderío para el final, quedándose en cabeza junto con los corredores del conjunto Guerola-Valencia Terra i Mar Salvador Guardiola y Raúl Alarcón, y logrando dejarlos atrás a falta de 5 km aproximadamente y sacando una diferencia a Guardiola de 2 minutos y 30 segundos y a Alarcón de 3 minutos, colocándose como primer líder de Copa de España 2010.

El mayor de los hermanos García de Mateos, Raúl, este año compañero también de Vicente; pero en el equipo Supermercados Froiz, tampoco ha tardado mucho en reivindicarse y demostrar que el no seguir en el campo profesional es fruto de la mala suerte y en la primera ocasión que ha tenido, el Trofeo Olías Industrial en Olías del Rey. Ganando también a lo grande, después de estar en prácticamente todas las escapadas importantes del día, lanzó un ataque del grupo cabecero que resultaría definitivo, no sin antes hacer una gran exhibición con el equipo Extremadura-Spiuk a la caza y él logrando aguantar, manteniendo una distancia aproximada de 40 segundos.

Damos la enhorabuena a la familia García de Mateos y esperamos verles pronto nuevamente en la máxima categoría.

Raúl García de Mateos en el Criterium Ciudad de Herencia

De la Parte (Caja Rural) gana a lo grande la Aitzondo klasika

Después de las dos primeras pruebas de Copa de España (Circuito del Guadiana y Trofeo Guerrita), se esperaba con mucha expectación por la dureza y belleza de la carrera.

Víctor de la Parte (Caja Rural), logró imponerse en solitario después de una gran lucha y demostración de fuerza y oportunidad. De la Parte se marchó en solitario en la ascensión por cuarta vez al alto de Aduna, aguantando en cabeza los alrededor de 30 kilómetros restantes. A continuación llegaron Eduard Prades (Azysa) y Raúl Alarcón (Guerola-Valencia Terra i Mar).

La carrera estuvo muy disputada, cambiando continuamente la fisonomía de la carrera y los componentes de la cabeza de carrera; demostrando la dureza de la prueba, los numerosos grupos producidos y las diferencias entre los mismos.

La Copa de España queda encabezada por Raúl Alarcón, seguido por Francisco Javier López y Eduard Prades respestivamente y la clasificación por equipos queda comandada por Proyecto CIDI.

Las espadas quedan en alto y los ciclistas quedan citados para la próxima jornada de Copa de España en Gran Premio Macario en la Comunidad de Madrid.

Para ver la clasificación de la Aitzondo Klasika pincha aquí

Para ver la clasificación provisional de Copa de España pincha aquí

Para ver las fotos de la Aitzondo Klasika pincha aquí



Para ver un vídeo de la Aitzondo Klasika pincha aquí

Copa de España de pista

Dentro del mundo del ciclismo, hay varias especialidades menos conocidas o preculsadas, que es una pena por su belleza y espectacularidad, como puede ser el descenso, trial, bmx y pista. Este año, la Federación Española de ciclismo ha tomado la iniciativa de cambiar de fechas la competición anteriormente llamada Liga de Ciclismo en Pista y ahora llamada Copa de España de Pista, para acercar y facilitar la posible participación de los ciclistas habituales de carretera. Esta iniciativa, hace mucho más interesante para todos, porque hay muchos ciclistas de carretera que tienen muchas y grandes cualidades para ello; y al ser anteriormente en la época de descanso para la carretera, éstos descartaban participar en estas pruebas por miedo a hipotecar la temporada de carretera.

La competición está reservada a las categorías de júnior y sub-23 y ya hay cuatro sedes aseguradas, aunqueexiste a posibilidad de que haya una quinta. Las pruebas serán las siguientes:

- Anoeta (San Sebastián) el 20 de marzo.

- Palma Arena (Palma de Mallorca) el 24 de abril.

- Galapagar en mayo (día por determinar aún).

- Mérida el 5 de junio.

La inscripción está abierta a selecciones territoriales y a equipos y las pruebas a disputar serán tres para velocistas (200 metros, keirin y velocidad) y tres para fondistas (elimicación, scratch y puntuación).

Deseamos se salde con éxito esteproyecto y acerque el ciclismo en pista a la gente y descubran su belleza y espectacularidad.

Exito de la quedada solidaria en Tomelloso

El pasado domingo día 31 de enero, se llevó a cabo un acto solidario en colaboración con la desgracia acontecida recientemente en Haití. A las 9 de la mañana se reunían junto al parque de bomberos de la localidad un total de 51 ciclistas con ganas de pasarlo bien y colaborar con la causa. La marcha se empriendió por el camino se Santa María con dirección al pantano de Peñarroya. Se estuvo todo el tiempo por los bellos alrededores del citado pantano de Peñarroya, resultando un recorrido bonito y asequible para todos los niveles; llevando un ritmo adecuado al carácter del acto, con el cual todos los participantes puedieron disfrutar de un buen ambiente y de unas risas que también son necesarias. La nota general de los asistentes fue muy alta, quedando con ganas de realizar actos similares, de solidaridad y buen ambiente.

Queremos agradecer la asistencica de todos los participantes; sobretodo, por lo simbólico del acto y a los organizadores, que en apenas una semana han logrado organizador esta quedada y obtener el éxito mencionado.

Francisco Javier Cerezo con los hermanos Guerra antes de emprender la marcha


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Agradecemos a Francisco Javier Cerezo y a José Luis Ruiz por cedernos gustosamente las fotos y el video respectivamente; y animamos a todos los que tengais fotos o videos a enviárnoslos para poder compartirlos con todos los participantes y resto de gente del ciclismo

Selección de cadetes y féminas de pista CLM

Siguiendo con la toma de contacto con los ciclistas de la selección de Castilla-La Mancha, el pasado fin de semana, el seleccionador Víctor Cerezo, convocó para realizar un test similar al realizado la semana anterior por los júnior y sub-23, el sábado 30 a los chicos cadetes y el domingo 31 a las féminas de todas las categorías.

El sábado 30, a las 9 de la mañana, estaban citados los chicos cadetes en el velódromo de Tomelloso, donde se le realizó una prueba antropométrica, y después la idea inicial era realizar un test de campo en el velódromo; pero no fue posible, debido a las circunstancias climatológicas, que habían dado lugar a que el velódromo estuviera mojado e impracticable; por lo tanto se les hizo un test similar en rodillo. La prueba dio muestra de la calidad que atesoran estos corredores; aunque se notó lo temprano de las fechas de realización del test, habiendo gran margen para la mejora en ellos. A la convocatoria acudieron Víctor Ramón Soto, David Morales, Javier Pérez, Raúl Marco, Óscar Heras, Álvaro Gallardo y Jesús Alberto Ruiz.

El domingo 31, a la misma hora y en el mismo lugar estaban citadas las féminas manchegas de todas las categorías. Al igual que a los chicos, a las chicas se les realizó una prueba antropométrica y seguidamente realizaron un test de campo, que esta vez, aunque con bastante aire y frío se pudo realizar. El tono de las chicas, al igual que el de los chicos, aunque por regla general fue bueno, denotaban lo temprano de las fechas y habiendo un gran margen de mejora. Las chicas que asistieron a este test fueron Carolina Moreno (sub-23), Míriam Fernández (júnior), Celia Díaz (cadete), María José Fernández (cadete), Daría Román (cadete).

El seleccionador se mostró bastante satisfecho con la primera toma de contacto con todas la categorías; sobretodo, por la predisposición y las ganas de hacerlo bien de los ciclistas. Víctor Cerezo (seleccionador) se ha fijado un claro objetivo de mejora en 2010 e intentar hacer de la pista una disciplina interesante y atractiva para los ciclistas de la región; a la vez de ser un reto bastante interesante para él mismo, ya que este año se han completado todas la categorías a disputar, con la inclusión de chicos y chicas sub-23.

Víctor Ramón Soto realizando el test bajo el control del seleccionador Víctor Cerezo

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Selección junior y sub-23 de pista

El pasado domingo, día 24 de enero, fue el día elegido por el seleccionador de pista de Castilla-La Mancha, Víctor Cerezo, para la primera toma de contacto con los ciclistas júnior y sub-23. Las 9 de la mañana era la hora fijada para realizar el test en el velódromo de Tomelloso. A la cita asistieron de la categoría sub 23 Jesús Herrada (Caja Rural) y Manuel Algaba (Bicicletas El Quijote); de la categoría júnior fueron convocados de los tres equipos de la región; por parte del equipo FENAVIN (equipo con más representantes) José María Martínez, Manauel Gutiérrez, Sergio Ruiz, Joaquín Jiménez, José Antonio Ramírez, Jorge Muñoz, César Ayala; del equipo ciclitas RUALJE Jesús Alberto Rubio y Javier García y del equipo Bicicletas El QUIJOTE José Moreno. A la cita también fue convocado el corredor almanseño del conjunto CCN-COMUNIDAD VALENCIANA Daniel Sáez. Ante la imposibilidad de asistir el día 31 del mismo mes, que es cuando están citadas las féminas manchegas, también asistió a la cita la corredora júnior Yanila Ayala (C.C. PUERTOLLANO).

A los ciclistas se les realizó una prueba antropométrica y un test de campo para valorar el estado físico de los mismos y el poder de recuperación. La mañana resultó muy fría y a pesar de esto los ciclistas demostraron muchas ganas de empezar con el ritmo habitual de entrenamientos y competiciones. El tono medio demostrado por los ciclistas júnior y sub-23 fue bastante bueno para las fechas en las que estamos; aunque aún hay mucho camino que recorrer para cubrir las espectativas marcadas.

A la cita acudieron gran cantidad de familiares y amigos de los ciclistas evaluados; asistiendo también en funciones de supervisión y de toma de contacto con los ciclistas Francisco Javier Cerezo, Director Técnico de la Federación de Castilla-La Mancha.

Los días 30 y 31 de enero están citados para realizar un test similar al realizado por los júnior y sub-23 las corredores cadetes y la féminas de todas las categorías respectivamente, pertenecientes a la selección de pista de Castilla-La Mancha.

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