I Duatlon cross Lagunas de Ruidera

En medio de un marco espectacular, con una belleza contrastada dentro de uno de los más bonitos parajes naturales de la meseta, estaba marcada en el calendario una de las grandes citas deportivas del año. A pesar de ser una localidad pequeña, cada año demuestra la gran afición al deporte de sus habitantes, de nuevo, superándose cada año, han puesto su ilusión y ganas en organizar el I Duatlón Cross Lagunas de Ruidera.

Desafortunadamente, se confirman las peores predicciones meteorológicas y la mañana amanecía en medio de una gran ventisca y lluvia. A pesar del mal tiempo los participantes estaban muy animados y tenían muchas ganas de comenzar con la jornada. El ambiente como siempre suele pasar en estos eventos era inmejorable.




La participación ha sido todo un éxito, quedando la inscripción en unos 80 participantes. El gran acierto en comparación con otras pruebas de este estilo, es dejar la inscripción abierta hasta el día de la competición, pues en otras, varios deportistas se han quedado sin poder salir por estar la inscripción cerrada días antes, a pesar de que el número de participantes era pequeño.



La prueba tuvo además de muchos participantes, a participantes de renombre como Francisco Mancebo y Óscar García-Casarrubios. Cuando se presentaron en la zona de calentamiento, hubo una gran expectación y atendieron con la gran simpatía que les caracteriza a todos los aficionados presentes en el lugar. Han sido muy numerosos los aficionados que han querido guardar un recuerdo con estos grandes campeones.




Alrededor de las once de la mañana y en el momento que más fuerte caía la lluvia se daba el banderazo de salida a la prueba, en medio de risas y de muy buen rollo. El recorrido era muy bonito y en algunas zonas bastante exigente, y aunque la lluvia estaba presente, no deslució el evento.

En el primer sector de la prueba ya se veía claramente quiénes iban a ser los que disputarían la victoria final. En este sector se ha producido un percance, y en uno de los virages ha habido un despiste de los participantes, haciendo la mayoría de los duatletas 3 kilómetros más de los marcados por la organización. En este sector entra en primera posición "Paquillo" (en la imagen superior), pero seguido relativamente de cerca por el gran favorito Paco Mancebo.

La primera fase de la carrera daba paso a la bicicleta. El circuito era muy bonito y compensado, con algunos tramos duros y técnicos y otros con dureza moderada. En este tramo se impuso la ley de los ciclistas y Mancebo marcó un ritmo insoportable para el resto, abriendo un gran hueco con el segundo, Óscar García-Casarrubios y mucho más con Paquillo.

El final de la carrera demuestra la exigencia de la prueba llegando los participantes prácticamente de uno en uno, y la llegada ha sido muy bonita por las risas y las caras de satisfacción por el esfuerzo desplegado por todos ellos. Se ha echado en falta la participación de más mujeres; puesto que sólo ha participado una (en la imagen).

Las risas y el buen ambiente han acompañado durante toda la mañana a los participantes y al público asistente, siendo los primeros impulsores las grandes figuras del evento. Al finalizar la prueba hubo para todos la merecida bebida y la riquísima caldereta.

Para finalizar la jornada, la organización entregó una gran cantidad de premios y obsequios, entre ellos no podía faltar el típico vino de la zona. Francisco Mancebo recibe el premio como vencedor absoluto de la prueba, flanqueado por Óscar García-Casarrubios y Paquillo. Los participantes se quedaron muy contentos por el nivel organizativo, debiendo pulirse solamente unos pequeños flecos.

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Felicidades

Parece que fue ayer, pero hoy se cumple un año de la primera publicación de Grupetas. Los fundadores empezamos con mucha expectación y ganas de hacerlo bien, y al mismo tiempo hacer de esta página un lugar de reunión y a gusto de todos.

En todo este tiempo lo que más ilusión ha creado en la redacción de Grupetas es la gran acogida y comentarios que la gente nos ha hecho además de en la página en las salidas con los grupos y en los diferentes eventos que hemos formado parte.

Imaginamos que no todas las publicaciones, comentarios y demás han sido del agrado completo de todos los lectores y participantes de la página. Hemos intentado saber escuchar a la gente de este mundillo y hacer y publicar post (artículos) interesanteS y del agrado de la mayoría.

Aún estamos empezando y queremos mejorar y crecer junto a todos vosotros.

Nuevamente os queremos agradecer vuestro apoyo, colaboración e interés y esperamos que este sea el primer año de muchos juntos.

GRACIAS.

Salida con juveniles

Finalizada la temporada y después de un merecido descanso, llega el tiempo de la época invernal y la pretemporada. Las grupetas de ciclistas se juntan para hacer otras actividades diferentes a salir a entrenar por las carreteras, como ir a nadar, al gimnasio, y sobretodo salir con la bicleta de montaña.

El pasado sábado, día 21 de noviembre, la redacción de Grupetas salió a montar en bici con la grupetas de juveniles de Tomelloso. Este día la grupeta iba compuesta por los hermanos Iván y Óscar, Adrián, Ismael, Antonio, Steve y el suscribe.





Sin tener un rumbo claro, salimos por el camino del Ruta del Quijote con dirección al Pantano de Peñarroya. A la altura de la finca La Cinta Negra, nos salimos del camino de la Ruta del Quijote y cogimos otro que también llega al pantano para pillar un poco de vuelta y que salieran unos pocos kilómetros más.

A la llegada al pantano de Peñarroya nos encontramos con dos componentes de Escuela de Ciclismo de Tomelloso, Antonio y Miguel Ángel, que nos acompañaron hasta la finca Despeñaperros. La verdad es que es una subida bastante empinada y la solventaron con bastante soltura considerando la edad que tienen. Desde aquí ellos dos ya se volvieron a Tomelloso, que ya es una vuelta bastante larga para ellos.

Arriba de la subida de la finca Despeñaperros, nos encontramos con la grupeta de los argamasilleros. Desde aquí nos guiaron ellos por los caminos de la zona que los conocían mejor que nosotros. La verdad, es que nos llevaron por un recorrido muy entretenido y aunque tenía zonas bastante exigentes, estuvo muy entretenido.

Cómo no, llegó lo inevitable, un pinchazo; en esta ocasión, le tocó a Adrián. En parte nos vino bien para coger un poco de aire antes de proseguir la marcha.

De camino a casa, llegó el momento de la separación de grupetas y cada uno cogió rumbo de regreso a su pueblo. Nosotros cogimos dirección a los Quintos de Tejera. Quitando un repecho bastante duro, lo demás es llano y sin zonas técnicas.

Camino de los Quintos nos encontramos con una grupeta más numerosa...le dejamos paso y escuchamos las conversaciones que mantenían...

En total nos salieron 55 kilómetros, una vuelta que no está nada mal y considerando el momento de temporada en el que se está, son bastantes kilómetros.

A la llegada a Tomelloso, como no, tomamos la reconstituyente coca-cola y nos pegamos unas risas repasando la jornada vivida.

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Vida ciclista

Una pregunta muy común que se le hace a los ciclistas es ¿cuándo terminais la temporada? La respuesta a esta pregunta es nunca; un ciclista lo es las 24 horas, los 365 días del año. Ser ciclista, es un estilo de vida y da una disciplina y unos valores aplicables a cada faceta de la vida.

El día a día de un ciclista de élite no se limita a entrenar y competir; debe tener en cuenta muchos otros factores que afectan al alto rendimiento. Cualquier deportista de élite debe entrenar, pero también debe saber marcar los tiempos de descanso; llevar una alimentación adecuada en cada momento de la temporada y competición; una mente despejada y centrada en dar un buen rendimiento,...

Si no se le da la importancia adecuada a cada uno de estos valores, será imposible alcanzar el alto rendimiento, llegando a aparecer la saturación, desgana y mermando los objetivos pre-establecidos.

Para tener una temporada buena y alcanzar un estado de forma óptimo y duradero, no hay que descuidarse en los meses que no hay competición y ser constante para lograr conseguir ese fondo que hará posible tener un estado de forma óptimo por más tiempo. Si por el contrario el ciclista se relaja y no hace bien los deberes fuera de temporada, se cogerá más peso, que a la postre le costará mucho más trabajo desprenderse de él, alargando el tiempo para alcanzar el buen estado de forma y acortando la duración de este al haber necesitado mayor desgaste para alcanzarlo.

En conclusión, la temporada ciclista es continua y quien no lo entienda así lo tendrá complicado.

Primero psicologo, despues entrenador

Cuando se habla de entrenamiento y sobretodo del papel del entrenadores,normalmente se tiene una idea equivocada. La gente piensa que el trabajo de un entrenador es programar una serie de ejercicios o rutinas de entrenamiento y a esperar que el deportista los realice y se obtengan resultados. Nunca más lejos de la realidad.

La primera batalla que debe salvar un entrenador es la batalla psiclogica; el deportista debe tener confianza plena en su entrenador y en los métodos que emplea. El deportista debe tener claro que lo que está realizando vale para algo y que se van a obtener los resultados preestablecidos. Aquí no acaba el trabajo psicologico, las temporadas suelen ser muy largas y el entrenador debe saber en cada momento cómo motivar al deportista y saber decirle hasta dónde está capacitado, una euforia desatada o un menosprecio de las posibilidades reales del deportista pueden traer decepciones, llegando a la desmotivación y posterior abandono del entrenamiento; se debe saber motivar para lograr triunfos cuando se está en un "pico" bueno de forma; pero se va de saber también dar tranquilidad y confianza cuando el estado de forma no es aún óptimo o cuando se ha pasado el estado de forma adecuado y se está en fase de recuperación.

Estas conductas que a simple vista parecen relativamente sencillas, son muy complicadas, porque cada persona es un mundo y cada deportista le motivan cosas diferentes y el método que entrenamiento que a uno le puede dar confianza plena, a otro le parece el peor; por lo tanto hay uqe hacer un estudio previo aproximado dde la personalidad deportiva del individuo a entrenar y planificarle la temporada adecuadamente y que él vea que se van cumpliendo los plazos y objetivos marcados.

Entrenamiento personalizado

Toda persona que monta en bicicleta, tiene un afán de autosuperación e intenta ir mejorando su nivel e intentando alcanzar unas metas.

Las metas de cada uno son individuales y no tienen por qué parecerse a las de cualquier otro; unos quieren ganar el Tour de Francia, pero para otros su objetivo es ser el mejor de su grupeta.

Por este motivo, hemos considerado interesante la posibilidad de llevar a cabo un programa de entrenamiento adaptado a cada uno de los ciclistas.

Después de varios años entrenando a ciclistas de todas las categorías y obteniendo unos resultados muy interesantes, creemos que estamos capacitados para ofertar un entrenamiento personalizado, con preparación de objetivos adaptados a las necesidades de cada uno (alto renidmiento, cicloturismo, btt, carretera,...); adaptando este entrenamiento al tiempo disponible (estudiantes, trabajadores a tiempo parcial y a jornada completa,...), programando unos entrenamientos razonables, asequibles y poniendo unas metas alcanzables.

La eficiacia de estos entrenamientos está demostrada y la avalan los triunfos de los ciclistas que los han desarrollado, siendo algunos de estos triunfos Campeonato de España, Copa de España, Copa de las Naciones y formando parte de la Selección Española en Campeonatos de Europa y Campeonatos del Mundo.

Si te animas a probar nuestro programa de entrenamiento, te ofertamos las primeras 4 semanas a 10 €, y 30 € cada 4 semanas el resto del tiempo, pudiendo abandonar este programa cuando lo crea conveniente.

Duatlon Cross de Alcazar de San Juan

El pasado sábado día 7 de Noviembre se celebró el exigente Duatlón Cross de Alcázar de San Juan. La prueba se llevó a cabo en un espectacular y exigente recorrido que discurría por la sierra de los molinos. Hay que destacar la idoneidad del recorrido; discurriendo la prueba a pie por un recorrido que se podía seguir sin perder de vista la evolución de los duatletas y la parte de bici muy espectacular y exigente, a la cual se le tuvo que dar dos vueltas y dejó imágenes muy bonitas y realmente espectaculares. En cuanto a la parte deportiva, el máximo favorito Santiago Arnés no falló e impuso su ley. La parte de carrera marcó quién iba a a tener opciones al triunfo final, siendo el primero en realizar esta primera fase de la prueba Fernando Fernández, y cubriendo en cuarta posición este apartado Santiago Arnés. La primera vuelta en bici yá situó en primer lugar a Santiago Arnés y ampliando cada vez más la diferencia con sus seguidores según fue avanzando la carrera, haciendo gala de su gran clase y poderío. El primer clasificado local fue Javier Rivas y en cuanto a la clasificación por escuadras, los vencedores fueron los componentes de el Club Triatlón Criptana; enhorabuena a todos ellos. Queremos destacar el buen ambiente vivido entre los duatletas que han disputado la prueba y el gran nivel organizativo.

Santiago Arnés dando la primera vuelta al recorrido en bici en solitario en primera posición


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Oscar Sevilla

Al hablar de ciclismo; sobretodo, en la zona de La Mancha, siempre sale a la conversación Óscar Sevilla; y la pregunta habitual de la gente que no sigue muy de cerca el ciclismo fuera de la Vuelta a España, Giro de Italia y Tour de Francia ¿y qué ha sido de ese "chaval"?

Óscar Sevilla es otra víctima de la chapuza llamada Operación Puerto. Salió de T-Mobile con un despido sin argumentar, porque a tiempo pasado dicha operación se ha archivado y ni tan siquiera le dejaron disputar el Tour Francia, gran objetivo de la temporada y de hecho estaba en su mejor momento de ese año. Posteriormente, recaló en el equipo español Relax-Fuenlabrada, donde fue vetado por los organizadores, no pudiendo disputar Vuelta a España. Después de todos estos impedimentos y de ponerle numerosas veces la zancadilla, lejos de desanimarse y haciendo gran gala de ímpetu y de creer en sí mismo, recaló en el espectacular equipo americano ROCK & RACING, donde ha tenido un calendario bastante extenso y exigente para poder demostrar la gran clase que atesora y conseguir brillantes triunfos. Día a día ha ido demostrando que no fue fruto de la casualidad o de otros artilugios los resultados obtenidos antes de salir a la luz la antes nombrada Operación Puerto. En 2008 y 2009 ha estado durante toda la temporada a un gran nivel, estando en las posiciones delanteras en todas las pruebas por etapas que ha disputado y destacando el año pasado el gran triunfo en el Clásico RCN en Colombia, siendo de esta manera el primer ciclista no colombiano en ganarlo y este año destaca la victoria en la vuelta a Chihuahua, justo después del Campeonato del Mundo.

Desde la redacción de Grupetas queremos hacer un pequeño homenaje a este gran ciclista manchego, que demuestra un gran pundonor y mucho espíritu de sacrifio y al mismo tiempo animarle a seguir dando grandes días de ciclismo y brindándonos grandes triunfos como hasta ahora.

Vuelta a la Ossa

Una de las vueltas más habituales para la gente que monta en bici de Tomelloso es la llamada vuelta a la Ossa; siendo un lugar con paisajes típicos manchegos y pasando por la zona de las lagunas de Ruidera. Se comienza en Tomelloso y se dirige hacia la Ossa de Montiel por la carretera CR-1225, hasta el final de la misma donde se coge la carretera N-430 con dirección Ruidera, y una vez llegados a esta localidad se coge la carretera CM-3115, hasta la altura del kilómetro 3 donde se encuentra el cruce con la carretera CM-3109, cogiendo esta carretera y finalmente se llega a Tomelloso.

Esta vuelta es muy transitada por cicloturistas y por ciclistas en activo, al tener una distancia interesante y un recorrido bastante sinuoso y asequible. El recorrido es eminentemente rompepiernas, subiendo y bajando continuamente toboganes, siendo algunos de una dureza reseñable aunque moderada.

Aunque como hemos indicado anteriormente, los toboganes se van sucediendo, la primera subida reseñable comienza en el kilómetro 10, subida esta muy tendida, pero que se extiende hasta el kilómetro 12,5, lugar donde se encuentra el karting y campo de golf San Rafael. La siguiente subida empieza en el kilómetro 15, subida esta bastante más dura y acabando en el kilómetro 17, siendo este el lugar donde acaba la tradicional cotrarreloj de tríos que se celebra en Tomelloso; esta subida tiene un falso llano aproximadamente en la mitad de la misma. Después de esta subida hay una bajada bastante pronunciada que llega hasta el kilómetro 18. Aproximadamente en el kilómetro 19 comienza la siguiente subida, siendo esta aún más empinada que la anterior, acabando esta en el kilómetro 20. Después de la bajada (kilómetro 21), se encuentra la finca La Mierera, lugar donde se da comienzo a la subida más dura de esta carretera que lleva el mismo nombre que la finca, acabándose en el kilómetro 23, lugar donde se llega a la frontera de la provincia de Ciudad Real con Albacete, y comenzando una bajada bastante pronunciada y siendo el terreno favorable hasta practicamente el cruce con la carretera N-430, aunque desde que se comienza la bajada hasta este cruce la carretera se encuentra en muy mal estado. Una vez llegados a este cruce, se truece a la derecha con dirección Ruidera. Desde este cruce los toboganes son constantes hasta el kilómetro 420, donde se comienza la bajada que llega hasta la localidad de Ruidera, lugar este de habitual reunión de ciclistas, donde se hace una parada para tomar un café caliente en invierno y la habitual coca-cola en verano. En esta localidad se coge la carretera CM-3115 y como en las otras coarrteras se suceden los toboganes hasta que llega el kilómetro 26 aproximadamente, donde se encuentra la finca La Gata y se da comienzo a la subida al puerto de La Malena, acabando esta en el kilómetro 24. Después de esta subido no hay bajada, sucediéndose nuevamente los toboganes, llegando al kilómetro 21 donde se da comienzo a la bajada de lo que algunos llaman la V, por su forma que tiene al tener un kilómetro de subida y a continuación de bajada en ambas direcciones, otros la llaman La Mejorana, por la finca que se encuentra en este lugar y otros la llaman El Rivero acabando en el kilómetro 20. Después de subir no hay bajada y se llega a la subida del espejo, que empieza en el kilómetro 19 y acaba en la finca El Buen Retiro. En este lugar se comienza una larga bajada que acaba en el kilómetro 10. Aproximadamente en el kilómetro 11 se encuentra el majestuoso castillo de Peñarroya y a sus pies el pantano con su mismo nombre; lugar este habitual de unión de ciclistas de carretera con los de btt, al ser el cruce de caminos para ir a Tomelloso. Desde aquí, todo el terreno es llano hasta el kilómetro 3 aproximadamente, donde se encuentra el cruce de La Alavesa, llamado así por la finca que lleva ese nombre; y aquí se coge la carretera CM-3109, siendo terreno igualmente llano y llegando a Tomelloso después de 5 kilómetros.

En el recorrido descrito se esncuentran paisajes muy bonitos y lugares característicos que se pueden ver las instantáneas siguientes:

En el kilómetro 18 de la carretera que va a Ossa de Montiel se encuentra el campo de vuelo el Pinar

En el kilómetro 10 de la carretera que va a Ossa de Montiel se encuentra la almazara La Guijarrera

En el km 12,5 de la carretera que va a Ossa de Montiel se encuentra el karting y campo de golf San Rafael

El kilómetro 17 de la carretera que va a Ossa de Montiel se encuentra en punto intermedio de la tradicional contrarreloj de tríos de Tomelloso

La finca La Mierera da comienzo a la subida más dura de la carretera que va a Ossa de Montiel

Cruce de caminos, para Ruidera y para Ossa de Montiel

¿Cuántos bidones de agua habrá llenado la fuente de Ruidera?

A la salida de Ruidera nos espera la magestuosidad de la las lagunas de Ruidera

La finca El Buen Retiro da comienza a una gran bajada

La magestuosidad del castillo de Peñarroya nos espera casi al final de la bajada

El castillo de Peñarroya es cruce habitual de ciclistas de carretera con ciclistas de btt, en la imagen Jesús Romero

Si quieres ver todas las fotos del recorrido pincha aquí